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坚持“三个转化”战略和高端化发展方向不动摇

2019-01-23 14:21 来源:浙江在线

  坚持“三个转化”战略和高端化发展方向不动摇

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听说,你还没穿秋裤?!

2019-01-23 09:32 | 中国搜索

核心提示:霜降已过,天气渐冷,冬天的脚步日渐临近。连日来,全国的天气状况也让不少地区的民众感到寒意袭来。

霜降已过,天气渐冷,冬天的脚步日渐临近。

连日来,全国的天气状况也让不少地区的民众感到寒意袭来。

在冷空气影响下,中东部气温出现“大跳水”。

部分地区迎来降雪,局地甚至达暴雪级别。

央视“段子手”朱广权也强调了:

“据说,把秋衣秋裤都穿上,是对降温起码的尊重

而且秋衣要扎在秋裤里,秋裤要扎在袜子里……”

那么,在寒风中瑟瑟发抖的你穿秋裤了吗?

啥时候穿合适?我们一起来看看。

首先,我们为啥要穿秋裤?

那当然是因为冷啊!!!

专家指出,作为人体重要的负重关节,膝关节最怕冷。尤其秋冬季节,不仅温度低,还时常伴有寒风,短短几分钟,寒风就会侵袭未受保护的膝关节,使其受寒。

人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以“脚冷,则冷全身”,全身若冷,机体抵抗力就会跟着下降,病邪就可能乘虚而入。

如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖,经年累月,就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

尤其是人过中年,产热能力降低,若不及时穿上秋裤,导致下肢回流血液温度降低,还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。

虽然年轻人机体产热功能好,但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤,

如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等,并在中年以后陆续发病,为晚年的身体健康埋下隐患。

啥时候穿最合适?

一、时间:寒露以后

在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力,但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋,尤其是寒露(今年的寒露是10月8日~10月22日)以后,气候明显下降,日夜温差变化大,常有强冷空气侵袭,就应增添秋衣秋裤。

二、气温:低于10℃

以10℃为界限,若最低气温低于10℃就该穿秋裤,并且随着温度的降低,秋裤也应适当增厚。

三、自我感受:双腿冰凉

若觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,

这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

四、特殊人群:经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群

个别人群需要提前穿秋裤,包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。经期女性要穿高腰秋裤,以免寒气入侵,导致月经紊乱、量少、色黑、血块、痛经等。孕期女性,抵抗力相对虚弱,若不注意下半身的保暖,会感染风寒,还易诱发其他疾病。老年人和关节炎患者,尤其是居住在气候寒湿的南方人更要早点穿。阳虚体质会畏冷,应提前到寒露之前。

咋选秋裤?

一、看弹性

秋衣秋裤本身就是里面穿的衣服,按理说,应该是有一定的弹性的比较好,毕竟,我们坐,站,跑,走,如果里面的衣服太硬的话,摩擦身体会很难受,而弹性较好的秋衣秋裤则没有这方面的烦恼。

二、看材料

在选择秋衣秋裤的时候,最好看一下秋衣秋裤的材料,是棉的还是纤维的或者是绦纶等。实际上,秋衣秋裤如果想要透气好,则用纯棉的。

如果是想要弹性好的话,则纤维的比较好,尤其是大豆纤维的相对来讲,弹性很高。

三、看功能

有些秋衣秋裤是有特殊的功能的,例如,在四个关节处会有加厚的垫或者是加其他的特殊材料,以及或者是在后背会有那些黑色的小点,这些黑色的小点可以自然散发出热量等。

因此,要看好功能,你需要哪个功能的秋衣秋裤。

四招拯救怕冷的你

寒潮一阵接着一阵来袭,气温骤降的季节里,有人早早的穿上了厚衣服,端起了保温杯,却还是冻得手脚冰凉;而有人却火力十足,丝毫不怕冷。其实,除了体质原因,日常习惯和饮食也会影响一个人的抗寒能力。

⑴吃对食物

如牛肉、羊肉,烹调时加入辛温的葱、生姜、胡椒、咖喱等调味品,不要大量吃西瓜、黄瓜、梨、螃蟹等寒凉的食物。

以下几种微量营养素参与能量代谢,如果缺少会降低人体的御寒能力:

维生素C

摄取大量维生素C,能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降。

B族维生素

大部分B族维生素在体内起到辅酶作用,在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用。

缺铁者外周组织的供氧减少,而缺氧则导致身体的能量代谢发生障碍,自然会因产热不够而感到寒冷。

钙离子有助调节肌肉的收缩与舒张。

碘是合成甲状腺素的原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,抵御寒冷。

⑵动则养阳

平时应加强户外活动,依据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

⑶多晒太阳

天气转凉,如果户外活动减少,可在阳台上晒晒背部,借助自然界阳气温通经脉。

⑷热水泡脚

热水泡脚能促进血液循环。每次泡脚20分钟,水温控制在40℃左右,同时可按摩足底的涌泉穴,起到调理脏腑、疏通经络的作用。(杨琳琳)【综合中国新闻网、天气网、央视新闻、生命时报报道】

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